肌肤对于每个女性来说都是重点的保养对象，而如今的秋分瑟瑟，人的皮肤也变的越来越干燥，因此一些女性朋友各种各样的保湿补水产品齐上阵，但是却没有得到明显的该晒，那么这时候你是否注意应该要从内部补水呢，因为涂抹只能减缓水分的蒸发，而想要得到改善那么就需要从整体上调理。

中医认为，补水不忘先健脾。健脾益气才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。健脾的代表是当归和茯苓，当归有补血活血、祛淤生新之功效。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽;茯苓能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水。

除了补充身体的水分外，还要将水分输布到全身肌肤。中医称肺为“水之上源”，水液先要经肺的宣发作用，才能如喷泉一般均匀灌溉到人体，濡养五脏六腑和全身的肌肤。润肺的代表是罗汉果和杏仁，罗汉果清肺润肠，可以改善全身皮肤新陈代谢;杏仁生津止渴、润肺定喘，可作零食，也可制成杏仁露服用。

要想皮肤水嫩，除了润肺还要补肾。肾主水，水液滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用下，被分成清者和浊者。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水更为重要的是强化肾阳的气化作用。否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精。