问：经常为付出但得不到回报而失望、伤心。请问要怎样调整这种心理状态，请大师慈悲开示。

答：这世界上，有两种快乐，一是助人为乐，二是知足常乐。

能为别人做事，为别人提供帮助，说明我们既有一定的能力，又有善心，有布施的思想。布施的行为就会使彼此产生快乐。这叫助人为乐。助人为乐应该是发自内心的，觉得帮助人的过程快乐，看到别人受助后的结果而快乐。如果是为了求得回报才去帮助别人，就很难感受到快乐。

对我们自己，要知足，就是知道满足。最好能知止。知足就是别人给你什么，给你多少，你都觉得满足;而知止就是即使别人一直给予你东西，而当你得到一定数量后，知道不再要了，表示足够了。懂得知足就会快乐，懂得知止就更快乐。

所以，你要好好把握这两种快乐，不要太计较得失。