“我”与“我所”

　　我们都拥有很多;当你拉回来时,在所有的念中,你所执著的必定是你的身体,这就是“我”。除了这个“我”,就是我的家庭、事业、朋友,还有很多很多我的……这是“我所”。也就是说,我们的起心动念一定离不开“我”和“我所”。

　　如果懂得拉回来,你必然会从这些故事中跳出来,那时候你就会有一种清醒的感觉。所以,当你发现到自己掉入念中时,一定要拉回来,不能随念而去。一旦发现就拉回来,就是你所要做的,并且时时如此的训练自己。这就是静坐的基本要求。

　　佛门有一句话:苦海无边,回头是岸。“苦海”就是我们所动的妄想杂念,当你一掉进去,痛苦就会跟着产生。只有把心向内反照,让自己从妄想杂念中跳出来,痛苦就能消除,这就是“回头是案”。