我的邪淫史很长，大约有二十多年，前年开始接触戒邪淫网，虽然很相信因果报应，也很相信邪淫会有大的恶报，但仍然断断续续地手淫，并且只要看到漂亮一点的女性，心里就产生了淫心，意淫不断。2005年5月31日，我终于发露忏悔，写了一篇忏悔文“我的邪淫史-为后来者戒”。从那时到现在为止，几年时间以后，终于有把握在这一生不再会有邪淫的行为，而且意淫也基本上快要断除。现在的我，心里充满了戒邪淫带来的快乐，也终于明白只要心里处于邪淫的状态，就是一种严重的病态。今天我就把我戒邪淫的一些体会和经验说出来，同大家分享，希望大家都能够摆脱这种邪淫的病态。 　　1、无论是何种形式的邪淫，都是从心里面产生的，当你产生淫心的时候，如果你不能够控制住它，最终的结果可想而知。所以，当你要邪淫的时候，首先要察觉到自己已经产生了淫心，只有把这个淫心打掉，才能够防止下一步的行为。如何打掉淫心，我的办法是念阿弥陀佛，念楞严咒，念地藏王菩萨，念观世音菩萨。我相信很多同修平时遇到邪淫的情况时，也会这样做，但是很多人却不能够控制住，最终还是发生了邪淫的行为。

为什么很多同修在这种情况下念佛念咒都不起作用，一个很重要的原因就是平时修行不得力。所以我建议大家平时多念佛，念咒，而且念的时候，不要有嘴无心地念，尽可能把心放在念佛上。这一点，刚开始的时候很难，但是慢慢地行下去，以后只会越来越好。有的同修会想，如果我念佛总是妄想很多，那岂不是对戒邪淫一点用都没有。不要着急，我现在念佛也很多妄想，但是你可以用十念记数法门来念佛，可以在工作的时候，走路的时候，坐车的时候，念上几段十念法门，这样过了几个月以后，不信你看看你自己的进展如何。　　2、起了淫心再来想办法断除，毕竟还是有了淫心，最好的办法是不要起淫心。关于这一点，如何做到？我的经验是念楞严咒和四种清净眀诲。当我背会楞严咒以后，每天都要念诵几遍，当然念的时候，也不要有口无心地念。但是我念咒的时候，妄想也很多。我的经验是，既然去不了妄想，那就自己主动产生一个妄想，产生一个“我要断邪淫或者让世间所有的众生都能够听到楞严咒”的妄想，这时候念起楞严咒来，我马上会感到心里产生一种法喜。四种清净眀诲，更是断淫的利器，当你诵念的时候，要仔细体会其中的感觉（这个用语言表达有点难，大家自己体会）。当我这样做了几个月以后，感到自己的淫心淡了很多。现在看到漂亮的女性，基本上没有什么淫心。　　3、放生，印经书，供养三宝，持戒，对于邪淫很有帮助，大家应该尽力去做。　　4、戒除邪淫不是一两天就可以完成的，希望大家能够持之以恒，即使中间有了反复，也不要后悔，更不能够破罐子破摔，要检查自己为什么会邪淫，如果下次再遇到类似情况时，自己应该怎么办，同时向佛菩萨忏悔。　　以上就是我戒邪淫的一点经验，望各位同修能够从里面得到一点经验教训，更好地戒除邪淫。