(转载)
随着冬天的到来,我们时常会感受到饥饿的痛苦。如果你正在寻找一种简单的方法来抵御饥饿,那么试试香蕉吧!感到惊讶吗?大可不必。
人们认为香蕉是水果中的异类,能把人吃胖,其实并不是这么回事。相反,香蕉是零脂肪食品,拥有大量抗性淀粉(简称RS,一种健康的碳水化合物),会帮你填饱肚子,并驱走暴饮暴食的欲望。另外,它们还能促进新陈代谢。抗性淀粉的消耗会降低胆固醇和甘油三酸酯,也会使钙和镁在体内得到更好的吸收。中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗性淀粉,完全能保证你很长一段时间都不饿。其他含有大量抗性淀粉的食物还有:碾碎的干小麦,玉米,大麦,糙米,扁豆和土豆。
版权所有:心经原文网